close

  * 暑假期間中正運動中心開班了二樓體適能區的"健身入門課程" ; 課程總共時數不過僅短短的 2小時x 2 次; 花費學習費為999 元; 教練講完所有的健身器材; 除了講解要領又示範;並且逐一檢視學員的練習,糾正錯誤所在;個人當場體驗及稍作筆記外,2天的運動下來造成腰痠背痛; 也總算一項長久以來運動的實現,也是自我宣示運動健身的開始.

aaa-IMG_0006.jpg

* 每週至少三次/每次一小時的運動習慣;目標是提升體能狀況.雕塑身材

aaa-IMG_0007.jpg  aaa-IMG_0002.jpg

* 運動器材豐富:上腹訓練機,下腹訓練機,大腿外展機,大腿內收機,肩上推舉機,胸部推舉機,腹部前曲機,腰部旋轉機...; 個人認為跑步機及電腦腳踏車最實用;使用30分鐘後能充份消耗身體過多的熱量，幫助減肥或維持適當體重增強心肺功能，促進血液循;正是個人迫切的需求.

arrow
arrow
    全站熱搜

    貝克羅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄